3 formas de evitar la recaída en las drogas después de la rehabilitación por adicción a las drogas

La recuperación de la adicción a las drogas nunca es simple ni fácil. Por lo general, es una batalla de por vida. Muchas personas en recuperación se encuentran recayendo en el consumo de drogas al menos una o dos veces durante su vida. Hasta el 40-60% de los recuperadores recaerán de alguna manera. Si bien la recaída puede ser peligrosa y no debe tomarse a la ligera, también es importante mantener una actitud positiva.

Prepararse para la recaída es una forma muy efectiva de evitar que afecte demasiado su recuperación. Puede ayudar a protegerse de una recaída de tres maneras:

1. Manténgase positivo y concéntrese en el futuro

Recuerda, por más cliché que suene, nunca te rindas. No te detengas en los errores o en el pasado. Eso solo lleva a la desesperación y a vivir en el pasado. No puedes cambiar el pasado. En lugar de eso, toma la decisión de hacerlo mejor. hoy.

2. Desarrollar estrategias de afrontamiento para los sentimientos negativos

Muchos adictos a las drogas tienen que lidiar con emociones muy fuertes, que incluyen:

• Depresión
• Vergüenza
• Culpa
• Ansiedad
• Autodesprecio
• Una sensación de futilidad

De hecho, algunos teóricos plantean la hipótesis de que la adicción puede desarrollarse a partir de estrategias de afrontamiento poco saludables para estas emociones negativas fuertes. Al aprender a manejarlos (mediante terapia, apoyo comunitario u otras estrategias), puede abordar algunas de las causas fundamentales de la recaída.

3. Elija la rehabilitación adecuada desde el principio

Diferentes enfoques pueden aumentar o disminuir su riesgo de recaída. Por ejemplo, elegir una estancia a largo plazo (90 días o más) puede reducir el riesgo de recaída hasta en un 73 %. Hable con su profesional de tratamiento de adicciones para explorar enfoques que funcionen para usted y lo ayuden a evitar una recaída.

Llame a Retiro al Condado de Lancaster or Condado de Palm Beach para aprender cómo nuestra rehabilitación efectiva puede ayudarlo a mantenerse libre de drogas. Ofrecemos programas de estancia a largo plazo, así como programas de prevención de recaídas.