Los beneficios para la salud mental de ordenar su espacio de trabajo

Los diversos beneficios para la salud mental de ordenar se aplican a cualquier área en la que pases tiempo, incluido tu espacio de trabajo.

Ya sea una oficina, un escritorio o simplemente un rincón de la mesa de la cocina, un espacio de trabajo limpio puede marcar una diferencia significativa en su estado de ánimo. También puede ayudarle a concentrarse más en la tarea que tiene entre manos.

Ordenar no es una cura para un mal ambiente de trabajo o un horario sobrecargado, pero es algo pequeño que puedes hacer ahora mismo para mejorar tu vida laboral y tener más control sobre cómo te sientes. Esto es lo que debe saber sobre los beneficios para la salud mental de ordenar, incluidas pequeñas cosas que puede comenzar a hacer hoy para crear un espacio de trabajo menos estresante.

Por qué es importante despejar

Existe una fuerte conexión entre el desorden y la salud mental, particularmente cuando se trata del impacto negativo que el desorden y el desorden pueden tener en tu estado de ánimo diario.

Si se pregunta por qué debería ordenar, considere cosas como El vínculo entre el desorden, el estrés y la depresión., o las muchas maneras en que el desorden puede interferir con el enfoque y la productividad. Todas estas cosas son perjudiciales para su capacidad de hacer el trabajo y, lo que es más importante, son perjudiciales para su bienestar mental. Es por eso que tomarse el tiempo para ordenar es esencial. También ayuda a explicar cómo la limpieza de su espacio de trabajo puede tener un impacto positivo en otras áreas de su vida.

Beneficios psicológicos de la limpieza

Antes de entrar en los beneficios para la salud mental de ordenar, es importante tener en cuenta que incluso algo tan simple como limpiar el espacio inmediato de su escritorio puede tener beneficios duraderos. En lugar de atascarse en los detalles, o abrumarse ante la idea de empezar, establezca pequeñas metas de ordenación y vea qué sucede como resultado. Algunos de los beneficios de limpiar y ordenar que debería experimentar incluyen:

• Mejora el estado de ánimo
• Mayor enfoque
• Menos estrés
• Sentimientos de mayor control sobre su entorno.

¿Qué serías capaz de lograr si no te sintieras tan estresado todos los días? ¿Cómo podría cambiar su relación con el trabajo? Si bien ordenar ciertamente no es una panacea o un reemplazo para la terapia o los cambios estructurales necesarios en el lugar de trabajo, es algo que puede hacer para sentirse más contento en su entorno. Y considerando cuánto tiempo pasamos trabajando, eso puede contar mucho a largo plazo.

3 maneras fáciles de comenzar a ordenar

Grande o pequeño, cualquier cambio que hagas debe empezar por algún lado. La forma de ordenar depende de usted, pero aquí hay tres consejos para comenzar el proceso:

1. Haz algo todos los días. Si sentarse y limpiar todo su espacio de trabajo a la vez le parece demasiado, divida la tarea en partes y aborde un poco cada día.
2. Involucrar a otros. Agregue algo de responsabilidad a la mezcla, ya sea haciendo que amigos o compañeros de trabajo se unan a sus esfuerzos o haciéndole saber a alguien sobre su objetivo de tener un espacio de trabajo más limpio.
3. Hazlo parte de tu rutina diaria. Mantenerse al día con el desorden debería ser tan rutinario como tomar una taza de café por la mañana. Tome medidas sencillas para mantener un espacio de trabajo limpio y repítalas todos los días, como guardar siempre los bolígrafos o envolver los cables y colocarlos en un cajón del escritorio antes de cerrar sesión.

Ordenar su espacio de trabajo es una de las cosas más fáciles que puede hacer para mejorar su salud mental, especialmente el estrés laboral y la falta de concentración. Para soporte adicional, por favor contáctenos para aprender sobre nuestro estado mental y servicios de salud del comportamiento.