Tratamiento del trauma: ¿Cómo funciona EMDR?
La terapia EMDR, o Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares, se está volviendo cada vez más común en el tratamiento de una variedad de trastornos psicológicos, particularmente aquellos con un componente traumático, y es común que las personas considerando el tratamiento preguntarse: ¿Cómo funciona EMDR?
La forma más sencilla de explicar EMDR es que es una psicoterapia especializada que utiliza la activación cerebral bilateral para aliviar la angustia asociada con recuerdos difíciles o traumáticos. El objetivo de EMDR es permitir que los pacientes se recuperen de estos recuerdos angustiosos ayudándolos a identificar los desencadenantes y reprocesar la experiencia de una manera más positiva. En la práctica terapéutica, EMDR trabaja para cambiar las emociones, pensamientos y comportamientos resultantes de la experiencia traumática.
Si bien EMDR es relativamente nuevo en comparación con otros métodos terapéuticos, los ensayos clínicos han demostrado que la tasa de éxito de EMDR es bastante alta. El tratamiento suele ayudar a los pacientes a recuperarse de su trauma psicológico mucho más rápido que otras opciones de psicoterapia.
¿Qué sucede durante el tratamiento EMDR?
Puede haber aprensión inicial sobre lo que sucede durante el tratamiento EMDR, y eso es comprensible: la desensibilización y el reprocesamiento del movimiento ocular pueden parecer bastante complejos. En realidad, desde la perspectiva del paciente, el proceso es bastante simple y abarca el pasado, el presente y el futuro: reprocesar eventos pasados, lidiar con la angustia actual y desarrollar habilidades para respuestas futuras positivas. El proceso se puede dividir en un enfoque de tratamiento de ocho fases:
FASE 1: En la primera fase de la terapia EMDR, su terapeuta recopilará información sobre usted y su pasado para identificar posibles objetivos para el procesamiento EMDR.
FASE 2: Después de la fase 1 viene el enfoque en la preparación y la educación. Su terapeuta hablará con usted sobre lo que sucederá durante las sesiones de EMDR y qué esperar después. Te proporcionarán herramientas y técnicas para gestionar tus emociones durante y después de las sesiones.
FASE 3: En esta etapa del proceso, identificará la memoria específica que desea reprocesar. Luego, con la ayuda de su terapeuta, identificará los sentimientos negativos que generó el evento y las creencias positivas con las que le gustaría reemplazarlos.
FASE 4: Durante esta fase, se le indicará que se concentre en algo relacionado con el evento, a menudo una imagen, un pensamiento negativo o una sensación corporal, mientras simultáneamente se involucra con estimulación bilateral en forma de movimientos oculares, golpecitos corporales o sonidos audibles. tonos. Esta fase puede variar ligeramente para cada paciente. Generalmente, su terapeuta le indicará que deje ir su mente y tome nota de los pensamientos o emociones espontáneos, un proceso que se repetirá muchas veces a lo largo de una sesión.
FASE 5: Nuevamente, tu terapeuta dirigirá tu atención a cómo te sientes. Específicamente, si todavía hay síntomas negativos presentes mientras se procesa el recuerdo. Esto le permite identificar su progreso a medida que continúa la terapia EMDR.
FASE 6: Una vez que no hay problemas relacionados en la memoria de destino, comienza el proceso de instalación. Utilizando nuevamente un tono, un golpecito o un dedo para estimular la actividad cerebral bilateral, el terapeuta lo ayudará a concentrarse en la creencia positiva que desea instalar mientras procesa el recuerdo.
FASE 7: La séptima fase del proceso consiste en establecer un puente entre sesiones. El terapeuta reforzará formas de controlar tus emociones negativas. También es posible que le pidan que lleve un registro, registrando cualquier evento o sentimiento relacionado que pueda surgir. Lo más importante es que se asegurarán de que se sienta tranquilo y seguro antes de que finalice la sesión.
FASE 8: La etapa final del tratamiento EMDR concluye al comienzo de la siguiente sesión y consiste principalmente en examinar el progreso realizado hasta el momento.
Qué esperar después del tratamiento con EDMR
Al reconciliar las emociones y los pensamientos asociados con un trauma significativo, la terapia EMDR puede ayudarlo a desensibilizarse ante el evento traumático, lo que resulta en una mayor sensación de alivio, confianza y seguridad en sí mismo.
En cuanto a qué esperar una vez finalizado EMDR, la mayoría de los pacientes informan un inmenso alivio y ya no están sujetos a las imágenes intrusivas, pensamientos negativos o emociones abrumadoras presentes en el recuerdo específico. Sin embargo, después de cada sesión individual de EMDR, los participantes pueden sentirse cansados o un poco sin energía. Recuerde que es completamente normal y que puede discutir otros sentimientos o respuestas posteriores a la sesión con su terapeuta según sea necesario.
¿EMDR funciona para todos?
Aunque ninguna forma de psicoterapia es 100% efectiva para todas las personas, la tasa de éxito de EMDR es alentadora. De hecho, la mayoría de los estudios han encontrado que la terapia EMDR, que originalmente se usaba exclusivamente para tratar a pacientes que sufrían de Trastorno de estrés postraumático (TEPT)— es eficaz en el tratamiento de una amplia gama de trastornos basados en traumas, que incluyen:
- Depresión
- Ansiedad
- Trastornos disociativos
- Desorden de personalidad
- Disforia de Género
- Trastornos Alimenticios
- Trastornos obsesivo-compulsivos
Si cree que podría estar sufriendo alguno de los anteriores y desea obtener más información sobre el reprocesamiento de eventos negativos para aliviar su angustia actual, comuníquese con Retiro de salud conductual para ver si la terapia EMDR podría ser adecuada para usted.
