Consejos para padres sobre el regreso a clases

La escuela y la salud mental están estrechamente entrelazadas, pero los consejos para el regreso a clases para padres y maestros a menudo no abordan las formas en que se deben monitorear y manejar las condiciones de salud mental que se desarrollan en niños y adolescentes. Reconocer esto en los estudiantes es fundamental para brindarles el apoyo que necesitan para tener un año escolar saludable y productivo.

A continuación, compartiremos algunos consejos para navegar por los factores estresantes escolares más inmediatos, con recursos que los padres, maestros y estudiantes pueden usar para manejar los problemas de salud mental en la escuela.

Salud mental en niños y adolescentes: factores estresantes relacionados con la escuela

Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), más condiciones de salud mental empezar en la adolescencia. La mitad de los que experimentan problemas de salud mental presentan los primeros signos a los 14 años y el 75 % a los 24, agrega NAMI. Por supuesto, es posible que los problemas relacionados con la escuela no solo causen una afección de salud mental (la biología y otros factores casi siempre están en juego). Aún así, el ambiente escolar de alto estrés puede exacerbar enfermedades o traer ansiedades al frente. Aquí hay algunos factores estresantes relacionados con el regreso a la escuela que pueden manifestarse físicamente en su hijo:

Cambios en la rutina.
Estrés social y ansiedad.
carga de trabajo escolar
Requisitos organizativos
Gestión del tiempo
Nuevos temas

Es importante estar atento a los signos comunes de estrés en su hijo para que pueda verificar si parece tener dificultades. Esto incluye cosas como irritabilidad, problemas para dormir, cambios en el apetito, dificultades para concentrarse y cambios generales en el comportamiento. Si bien estos signos no necesariamente significan que algo anda muy mal, son buenas razones para iniciar una conversación y asegurarse de que su hijo esté bien.

Cómo preparar a su hijo para la escuela

El tratamiento adecuado de las condiciones de salud mental relacionadas con la escuela comienza antes de que suene la primera campana. A continuación, detallaremos consejos y recomendaciones para preparar a sus hijos para el nuevo año escolar y las mejores formas de abordar la ansiedad del regreso a clases.

Establecer una rutina

Una rutina escolar predecible para los estudiantes puede marcar la diferencia en su capacidad para hacer la transición al nuevo año sin problemas. Comience a implementar una rutina al menos dos semanas antes del primer día, incluidos los conceptos básicos de lo que será su rutina general de la mañana, la tarde y la noche durante la escuela. Escriba la rutina en una hoja de papel o en un calendario digital compartido que su hijo pueda ver, para que siempre sepa qué se espera de él y cuándo.

Tener debates abiertos

Prepare a su hijo para la escuela hablando abiertamente y con frecuencia al respecto, incluyendo lo que más le emociona, y anticipe sus mayores desafíos. Asegúrate de escuchar. Ofrezca consejos cuando sea apropiado, pero también esté allí como una caja de resonancia donde su hijo sepa que puede ir si necesita desahogarse.

Establecer comunicación con amigos antes de que comience la escuela

Para muchos niños, el verano significa dos o tres meses lejos de sus amigos y conocidos de la escuela, lo que puede generar cierta ansiedad social antes de volver al ritmo de las cosas. Si a su hijo le preocupa volver a conectarse con sus amigos, organice una cita para jugar antes de que comience la escuela para que puedan fomentar las relaciones fuera del salón de clases. :

Recuérdeles que no están solos

Hágale saber a su hijo que es totalmente normal sentirse nervioso antes de un nuevo año escolar y que es algo que sus compañeros, e incluso sus maestros, también están experimentando. Esto les permite saber que no están solos en sus sentimientos y que sentirse preocupados no significa que algo ande mal.

Los nervios el primer día de clases son increíblemente comunes y, por lo general, no son un signo de una afección de salud mental. Sin embargo, si nota que los nervios de su hijo están inusualmente altos, es posible que desee buscar apoyo profesional más temprano que tarde.

Recursos de salud mental para estudiantes y padres

Las estimaciones sugieren que sólo 20% de niños con condiciones mentales y conductuales reciba atención de un proveedor profesional de atención de la salud mental, dice el CDC. Las escuelas y los padres que ayudan a niños y adolescentes con problemas mentales deben agregar los siguientes recursos a su colección de estrategias para la salud mental en el regreso a clases:

Muchos más recursos pueden ayudar a los padres, educadores y estudiantes a identificar y tratar las condiciones de salud mental en la escuela. Sin embargo, si su hijo realmente tiene dificultades, puede ser mejor buscar atención personalizada de un proveedor de salud mental calificado. Para soporte adicional, comuníquese con Retreat Behavioral Health y hable con un experto sobre cualquier pregunta o inquietud con respecto a la salud mental de su hijo.